Harjoitteluohjeita taekwondosalille

Meillä Mukwan Jyväskylässä tavoitteena on iloinen ja tehokas treenifiilis! Näiden yleisohjeiden avulla onnistumme siinä yhdessä.

  • Saavu ajoissa paikalle, jotta pystyt valmistautumaan huolella harjoitukseen.

  • Harjoituksissa tarvitset taekwondopuvun tai muun liikuntavaatetuksen, harjoituskortin ja juomapullon. Oma potkuläpyskä, panssari ja muut suojavarusteet ovat suositeltavia.

  • Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta ja pidä kynnet lyhyinä.

  • Laita pitkät hiukset kiinni ja poista korut.

  • Omatoiminen lämmittely kannattaa aloittaa heti, kun pääset liikuntasaliin. Reippaimmat saapuvat harjoituspaikalle polkupyörällä tai kävellen. Huolellinen alkulämmittely mahdollistaa maksimaalisen hyödyn harjoituksesta ja pienentää loukkaantumisriskiä.

  • Muista pestä taekwondopukusi säännöllisesti, mieluiten jokaisen harjoituskerran jälkeen.

  • Älä jätä arvoesineitä (esim. lompakko ja puhelin) tai vaatteitasi pukuhuoneeseen. Tuo ne treenilaukussasi salin seinustalle.

  • Harjoitukseen keskittyminen ja ohjaajan kuunteleminen mahdollistaa kaikille turvallisen treenin.
  • Lajilisenssi ja vakuutus kannattaa hankkia.
  • Jokaisella harjoituskerralla tulee pyrkiä parhaaseen mahdolliseen suoritukseen ja kannustaa muita.
  • Tärkein tulee viimeisenä: treenataan iloisesti ja ahkerasti!

Muistathan, että taekwondoharrastaja ei kiusaa ketään, eikä lajitekniikoita saa käyttää väärin.

Kuvassa Maria Heikkinen.
comments powered by Disqus