Treenit jatkuvat kesäkuussa!
Treenit jatkuvat taas kesäkuun alusta alkaen. Katso täältä kesän harjoitusvuorot!
Lue lisää ajankohtaisia uutisia »Mukwan somessa
Kesä ja helteet on täällä! Lue ohjeet nestetasapainon seurantaan ja nestevajeen ehkäisyyn verkkosivuiltamme https://t.co/LRO2WZdlnZ ja tutustu Nestetasapaino urheilussa -infograafiin @annakojala 👇. Hyvä nestetasapaino tukee suorituskyvyn ylläpitoa ja palautumista!
Äkillinen nousu harjoittelun määrässä tai kuormittavuudessa lisää vammariskiä. Vaikka nyt tuntuisikin siltä, että koronatauon aikaisia treenimuutoksia ja -taukoja pitäisi kuroa kiinni, on maltti silti valttia. Lue lisää paluusta harjoitteluun: https://t.co/bJc9s6wOui
Erehdy – opi – vaikeuta https://t.co/vOJXgXbeqA
Tutkittua tietoa ja muuta hyödyllistä luettavaa liikunnasta ja urheilusta tarjolla maksuttomasti verkkosivustoltamme: https://t.co/6D294w7S5j #avointiede #tiedeviestintä #TieteenKanssaKotona #tiede #tutkimus #liikunta #urheilu #terveys #koronafi #koronavirus
"Mitä liikunnanharrastajan tulisi tietää COVID-19 infektiosta?" Liikuntalääketieteen professori Urho Kujalan päivitetty tietopaketti tarjolla: https://t.co/QICyg16Sxs #koronafi #koronavirus #COVID19 #COVID19FI #infektio #liikunta #urheilu #terveys #tiede #tutkimus #hyvinvointi
Olemme koonneet koronavirukseen ja liikkumiseen liittyvää tietoutta hyödynnettäväksi: https://t.co/HqtDuzmr0D Lisää materiaalia on luvassa. #koronavirus #koronafi #tutkimus #tiede #TieteenKanssaKotona #liikunta #urheilu #terveys #hyvinvointi
Mitä urheilijan ja liikkujan kannattaa huomioida harjoittelussa koronaepidemian aikana? Tutustu uuteen infograafiin: https://t.co/eEdi6csema
Kokonaiskuormituksen huomioiminen on nyt koronan aiheuttaman erityistilanteen keskellä erityisen tärkeää. Lue TaULAn ylilääkäri Jari Parkkarin ohjeet turvalliseen treenaamiseen: https://t.co/A5s0aLgAyu @UKKinstituutti https://t.co/3xs4W3FLKV
Tämä kannattaa muistaa muulloinkin kuin vain nyt. Kova treeni voi alentaa vastustuskykyä: kannattaako juoksut jättää väliin korona-aallon keskellä? https://t.co/ahcPoa5YF5
Aikuisryhmän kurssi alkaa. Meillä jokainen harjoittelee oman tavoitteensa mukaisesti, joten mukaan voi tulla myös ilman liikunnallista taustaa. Tervetuloa! #taekwondo #Jyväskylä #harrastus #liikunta #mukwan
Ylikuormitus urheilussa puhuttaa. Harvoin se johtuu vain urheilijan liiallisesta fyysisestä kuormituksesta. Elimistö ei pysty erottelemaan fyysistä ja psyykkistä kuormitusta, joten ratkaisevaa on kokonaiskuormitus yhdessä muiden elämän osa-alueiden kanssa. https://t.co/f6vyM82NKV
Uutta tietoa polvivammojen riskitekijöistä. Tuore @mari_leppanen tutkimus osoittaa, että puutteellinen lonkan hallinta altistaa polvivammoille. Lue tutkimustiivistelmä: https://t.co/kQDtYb1yGv ja ota tutkitusti tehokkaat harjoitteet haltuun Terve Urheilijan YouTube-kanavalta!