7–17-vuotiaan lapsen ja nuoren uusi liikkumissuositus: Reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään tunti päivässä Lue lisää kansallisen työryhmän laatimasta suosituksesta ja tutustu suosituksen keskeisiin viesteihin sekä UKK-instituutin tukimateriaaleihin https://t.co/Pn6xO3bNqu
Virtuaalinen Tutkijoiden yö järjestetään pe 27.11. Tiedekunnan studiossa asiaa liikunnasta ja terveydestä klo 17-20. Katso koko ohjelma ja linkki Liveton tapahtuma-alustalle verkkosivujemme uutisesta https://t.co/lrTGHX6U5S. #JYUnity #tutkijoidenyö2020 #tutkijoidenyo
WHO julkaisee tänään uudet fyysisen aktiivisuuden suositukset eri väestöryhmille. Suomessa julkaistiin uudet aikuisten ja ikääntyneiden liikkumissuositukset vuonna 2019. Lasten ja nuorten osalta suosituksia ollaan parhaillaan uudistamassa. #liikunta https://t.co/czNter3uEK
Syksyn viimeinen Liveseminaari kestävyysharjoittelusta tänään klo 14-16. Vuorossa lasten ja nuorten harjoittelun linjaukset kestävyysjuoksussa ja suunnistuksessa. #kestävyys #evidencebased #kestävyysjuoksu #suunnistus #pajulahti https://t.co/wHNXF6huva
28 vuotta sitten astelin arasti #taekwondo’n alkeiskurssille. Ilman @Matwitti en olisi lajin matkassa näin pitkään pysynyt ja saanut kokea kilpaurheilunkin iloja & suruja. Kiitos Matille & muillekin valmentajilleni sekä @TeamMukwan❣️ #kiittikoutsi #valmentaja #urheilu #valmennus
Aivotärähdys ja päävammat vaativat aina huolellisen arvioinnin. Terve urheilija -verkkosivuilta löydät mm. valmentajien ja huoltajien käyttöön tarkoitetun aivotärähdysten tunnistustyökalun sekä tietoa harjoitteluun paluusta päävamman jälkeen. Tutustu: https://t.co/eSpyilaUFT https://t.co/zmoEfbB97N
Kesä ja helteet on täällä! Lue ohjeet nestetasapainon seurantaan ja nestevajeen ehkäisyyn verkkosivuiltamme https://t.co/LRO2WZdlnZ ja tutustu Nestetasapaino urheilussa -infograafiin @annakojala 👇. Hyvä nestetasapaino tukee suorituskyvyn ylläpitoa ja palautumista!
Äkillinen nousu harjoittelun määrässä tai kuormittavuudessa lisää vammariskiä. Vaikka nyt tuntuisikin siltä, että koronatauon aikaisia treenimuutoksia ja -taukoja pitäisi kuroa kiinni, on maltti silti valttia. Lue lisää paluusta harjoitteluun: https://t.co/bJc9s6wOui
Erehdy – opi – vaikeuta https://t.co/vOJXgXbeqA
Tutkittua tietoa ja muuta hyödyllistä luettavaa liikunnasta ja urheilusta tarjolla maksuttomasti verkkosivustoltamme: https://t.co/6D294w7S5j #avointiede #tiedeviestintä #TieteenKanssaKotona #tiede #tutkimus #liikunta #urheilu #terveys #koronafi #koronavirus
"Mitä liikunnanharrastajan tulisi tietää COVID-19 infektiosta?" Liikuntalääketieteen professori Urho Kujalan päivitetty tietopaketti tarjolla: https://t.co/QICyg16Sxs #koronafi #koronavirus #COVID19 #COVID19FI #infektio #liikunta #urheilu #terveys #tiede #tutkimus #hyvinvointi
Olemme koonneet koronavirukseen ja liikkumiseen liittyvää tietoutta hyödynnettäväksi: https://t.co/HqtDuzmr0D Lisää materiaalia on luvassa. #koronavirus #koronafi #tutkimus #tiede #TieteenKanssaKotona #liikunta #urheilu #terveys #hyvinvointi
Mitä urheilijan ja liikkujan kannattaa huomioida harjoittelussa koronaepidemian aikana? Tutustu uuteen infograafiin: https://t.co/eEdi6csema
Kokonaiskuormituksen huomioiminen on nyt koronan aiheuttaman erityistilanteen keskellä erityisen tärkeää. Lue TaULAn ylilääkäri Jari Parkkarin ohjeet turvalliseen treenaamiseen: https://t.co/A5s0aLgAyu @UKKinstituutti https://t.co/3xs4W3FLKV
Tämä kannattaa muistaa muulloinkin kuin vain nyt. Kova treeni voi alentaa vastustuskykyä: kannattaako juoksut jättää väliin korona-aallon keskellä? https://t.co/ahcPoa5YF5
Aikuisryhmän kurssi alkaa. Meillä jokainen harjoittelee oman tavoitteensa mukaisesti, joten mukaan voi tulla myös ilman liikunnallista taustaa. Tervetuloa! #taekwondo #Jyväskylä #harrastus #liikunta #mukwan
Ylikuormitus urheilussa puhuttaa. Harvoin se johtuu vain urheilijan liiallisesta fyysisestä kuormituksesta. Elimistö ei pysty erottelemaan fyysistä ja psyykkistä kuormitusta, joten ratkaisevaa on kokonaiskuormitus yhdessä muiden elämän osa-alueiden kanssa. https://t.co/f6vyM82NKV
Uutta tietoa polvivammojen riskitekijöistä. Tuore @mari_leppanen tutkimus osoittaa, että puutteellinen lonkan hallinta altistaa polvivammoille. Lue tutkimustiivistelmä: https://t.co/kQDtYb1yGv ja ota tutkitusti tehokkaat harjoitteet haltuun Terve Urheilijan YouTube-kanavalta!
Elimistön täydellinen toipuminen kuumeisesta infektiosta voi kestää useita viikkoja. Liikuntaohjeet erilaisten infektioiden yhteydessä ja uuden oppaan urheilijan sydänlihastulehduksen oireista, hoidosta ja ennaltaehkäisystä löydät verkkosivuiltamme: https://t.co/G0ElwvsYOt
