Mukwan in social media

Äkillinen nousu harjoittelun määrässä tai kuormittavuudessa lisää vammariskiä. Vaikka nyt tuntuisikin siltä, että koronatauon aikaisia treenimuutoksia ja -taukoja pitäisi kuroa kiinni, on maltti silti valttia. Lue lisää paluusta harjoitteluun: https://t.co/bJc9s6wOui

Ylikuormitus urheilussa puhuttaa. Harvoin se johtuu vain urheilijan liiallisesta fyysisestä kuormituksesta. Elimistö ei pysty erottelemaan fyysistä ja psyykkistä kuormitusta, joten ratkaisevaa on kokonaiskuormitus yhdessä muiden elämän osa-alueiden kanssa. https://t.co/f6vyM82NKV

Elimistön täydellinen toipuminen kuumeisesta infektiosta voi kestää useita viikkoja. Liikuntaohjeet erilaisten infektioiden yhteydessä ja uuden oppaan urheilijan sydänlihastulehduksen oireista, hoidosta ja ennaltaehkäisystä löydät verkkosivuiltamme: https://t.co/G0ElwvsYOt

Revähdykset ja muut nivusen seudun kiputilat ovat yleisiä paljon potkuja, kiihdytyksiä tai nopeita suunnanmuutoksia sisältävissä lajeissa. Nivusvaivat voivat olla vaikeahoitoisia ja ne myös uusiutuvat herkästi. Vinkit ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen 👇 https://t.co/Pk3CczJ5wL